Regen – Empathie – Digitale Detox

Het gevaar achter empathie

Hoewel de kracht van empathie, volgens velen, de oplossing kan betekenen van de huidige wereldproblematiek, is het toch belangrijk hier zorgvuldig mee om te springen.

Empathie is een begrip dat bijzonder veel definities en interpretaties kent. Dat jij, je werkgever en je buurman elk een eigen uitleg hebben voor wat empathie net inhoudt, is perfect mogelijk! Om er dus zeker van te zijn dat je het juiste advies meeneemt wanneer iemand je zegt meer of minder empathisch te zijn, vraag je best na wat je raadgever net exact bedoelt.
Onderzoek heeft uitgewezen dat empathie bestaat in twee varianten. De ene variant is de emotionele empathie, die in onze oeroude, emotionele hersenstructuren zit. De andere variant is de rationele empathie, die vooraan in onze nieuwere, rationele hersenstructuren zit. De emotionele variant heeft als eigenschap zich te gedragen als een schijnwerper. Het brengt vaak de situatie waarin we ons empathisch voelen naar de voorgrond en zorgt dat de bijkomende context vergeten wordt. Vanuit de rationele emotieve therapie weten we dat een gedachte een emotie oproept die vervolgens gecheckt moet worden door ons rationele brein. We weten echter ook dat deze check niet altijd gebeurt en we ons dus vaak emotioneel laten meeslepen.

Nu we ontdekt hebben dat het begrip empathie voor elk persoon een andere betekenis heeft én dat het in onze natuurlijke snelkoppeling zit om te vertrouwen op onze emotionele empathie, begrijp je vast waarom je beter toch een tweede keer nadenkt.

Against empathy, Paul Bloom, 2016

Digitale detox

Multi screenen doen we allemaal elke dag. Bijna 5 uur per dag brengt de vlaming gemiddeld door als scherm zombie. Tijd om dat om te draaien?

1. Kies thuis een vaste plek voor je gsm.

2. Manage je gebruik op een slimme manier.

3. Zet je notificaties, trilfunctie en geluid uit.

4. Ga buiten zonder gsm.

5. Kies voor een alternatief.