Vertrouwen in jezelf is vooral gebaseerd op het erkennen en vieren van je eigen successen. Wanneer heb je voor het laatst jezelf gefeliciteerd voor iets dat je tot een goed einde bracht?
Hier kan een gratitude journal je bij helpen. Een gratitude journal is een soort agenda waar je dagelijks minsten 1 ding in noteert waar je dankbaar voor bent. Omdat jouw uitdaging is om weer in jezelf te gaan geloven, noteer je best dingen die rechtstreekse oorsprong bij jezelf vonden. Je kan bijvoorbeeld dankbaar zijn omdat je lekker gekookt hebt, je woning poetste of gesport hebt. Er zijn verschrikkelijk veel dingen om dankbaar voor te zijn naar jezelf toe. We verliezen deze helaas vaak uit het oog.
Wanneer je dagelijks je dankbaarheid noteert neem je ook de tijd om even doorheen de voorgaande dankbaarheden te lezen. Zo zal je zien dat je best veel voor jezelf doet en betekent. Dit gaat de basis vormen van je eigenwaarde en zelfvertrouwen.
Iedereen heeft een waarde, aan jou om die van jezelf te zien.
