Burn Out – Winterdip – Negatieve Spiraal

Helaas zijn de burn out cijfers nog steeds stijgende. Komt dit doordat ‘de aandoening’ meer gekend is en mensen sneller hulp zoeken? Wellicht. Wil dat zeggen dat we de situatie moeten banaliseren en ontkennen naar een modetrend? Absoluut niet. De burn out bevindt zich zoals een depressie in het spectrum van het psychische. Al isMeer lezen over “Burn Out – Winterdip – Negatieve Spiraal”

Regen – Empathie – Digitale Detox

Slecht weer = Productiviteit Op zonnige, warme dagen spenderen we gemiddeld 30 minuten van onze werktijd aan het bedenken van alle fijne plekken waar we op dat moment hadden kunnen zijn. Journal of Labor Economics, 2008 Het gevaar achter empathie Hoewel de kracht van empathie, volgens velen, de oplossing kan betekenen van de huidige wereldproblematiek,Meer lezen over “Regen – Empathie – Digitale Detox”

5 Mini Mindful Momenten voor meer rust

Neem een paar tellen per dag voor jezelf. Neem de tijd om te vertragen en de momenten van gehaastheid te compenseren. Als het nu niet kan, wanneer dan wel? Mindfulness kan je helpen opnieuw balans en rust te vinden in het gejaagde leven. Je centrale zenuwstelsel is rechtstreeks verbonden met de snelheid van je lichaam.Meer lezen over “5 Mini Mindful Momenten voor meer rust”

5 redenen waarom een massage een must-do is

Wanneer heb jij voor het laatst een massage gehad? Daar moet je vast even over nadenken. Hoewel we meer dan ooit bezig zijn met onze gezondheid en onze levensstijl blijven mensen massagetherapie bekijken als een luxe of iets dat alleen topsporters laten doen. Verdiep jezelf even in dit artikel en ontdek welke ongeloofelijke resultaten ditMeer lezen over “5 redenen waarom een massage een must-do is”

Eerste lentezon en je humeur piekt? Drie redenen waarom.

We mochten de afgelopen week genieten van een vroege, krachtige voorjaarszon. Je hebt dan ook vast gemerkt aan de mensen rondom je, of zelfs aan jezelf, dat dit een instante geluksverspreider is. Maar hoe komt dat? 1. Zonlicht is gewoonweg supergezond! Van serotonine, het gelukshormoon, heb je al wel gehoord. Bij zonlicht of fel daglichtMeer lezen over “Eerste lentezon en je humeur piekt? Drie redenen waarom.”

De evenaar door je gat?

Wanneer ik mensen hoor spreken over een type persoon waar zij het moeilijk mee hebben dan spreken zij zeer vaak over dat ene persoonlijkheidstype waarbij “de evenaar door hun gat” loopt. We kunnen ons allemaal prima iemand (of meerdere mensen) voor de geest halen, bij wie we deze gedachte delen. Alles is communicatie. Hoe jeMeer lezen over “De evenaar door je gat?”

Nieuwjaarsvoornemens

Heb jij bij het inzetten van het nieuwe jaar jezelf ook beloofd dingen anders te gaan doen het komende jaar? Bij de meeste mensen staan meer sporten, gewicht verliezen en meer tijd doorbrengen met dierbaren steevast bovenaan. Mooie voornemens, het zou jammer zijn deze te verliezen wanneer het nieuwe jaar enkele weken oud is. ZoMeer lezen over “Nieuwjaarsvoornemens”

Mijn ritme? Natuurlijk!

Je staat ’s ochtends vroeg op, gewekt door het gekrijs van je smartphone. Ontbijt? Nee dankje, een tas koffie is voldoende. Op naar de wagen. Airco of verwarming? Dé ideale temperatuur. Vervolgens een dag werken in een omgeving vol kunstlicht, en als je helemaal gelukt hebt achter een computerscherm! Om je dag af te sluitenMeer lezen over “Mijn ritme? Natuurlijk!”