Corona Etiquette: Mondmasker en social distancing

Dat de komst van het corona virus ons leven al stellig op zijn kop heeft gezet weten we ondertussen allemaal. Gelukkig kunnen we stilaan afscheid nemen van de meest drastische maatregelen en stappen we over naar een nieuwe maatschappij waarin we samenleven met onze nieuwe virusvriend. Dit zorgt natuurlijk voor een aantal nieuwe sociale gedragsregelsMeer lezen over “Corona Etiquette: Mondmasker en social distancing”

Ik heb last van angst, mijn moeder en grootmoeder ook. Hoe kan ik de cyclus doorbreken?

Angsten kunnen zeer vervelend zijn in het dagelijks leven. Gelukkig bestaan er enkele goede methodieken om hier mee om te leren gaan. Ons brein werkt volgens een simpele actie -reactie prikkelmethode. Dankzij de evolutie hebben we daar als mens nog een denkfase tussen gekregen. Dat wil zeggen dat we niet langer een slaaf van onze waarnemingen,Meer lezen over “Ik heb last van angst, mijn moeder en grootmoeder ook. Hoe kan ik de cyclus doorbreken?”

In de schaduw van empathie

Empathisch zijn lijkt wel het nieuwe trendy. We motiveren mensen om ‘in de schoenen van de andere’ te gaan staan of om je in te beelden hoe de andere zich voelt. Maar wanneer is empathie een goede zaak en vanaf wanneer gooit het roet in het eten? Want empathie is geen miraculeuze oplossing voor alleMeer lezen over “In de schaduw van empathie”

Waarom mediteren je wereld mooier maakt

Dat meditatie enkel positieve effecten heeft op je leven dat is ondertussen ruimschoots bewezen. We geven je nog even 10 redenen om jezelf af te vragen waarom je nog niet begonnen bent?! Zelfinzicht Omdat we de tijd nemen om in gesprek te gaan met onszelf leren we onszelf dus ook beter kennen. Misschien gaan jeMeer lezen over “Waarom mediteren je wereld mooier maakt”

Hoe je mentale gezondheid beschermen tijdens Covid-19

Ons leven wordt vandaag enorm beïnvloed door de vele veiligheidsmaatregelen rond Covid-19. Het virus is op wereldreis en test de verschillende maatschappijen op hun capaciteit om zich aan te passen en in ééndracht te verzetten. In de media konden we zoal lezen dat ons land in oorlog is tegen een onzichtbare vijand. Naar mijn meningMeer lezen over “Hoe je mentale gezondheid beschermen tijdens Covid-19”

Burn Out – Winterdip – Negatieve Spiraal

Helaas zijn de burn out cijfers nog steeds stijgende. Komt dit doordat ‘de aandoening’ meer gekend is en mensen sneller hulp zoeken? Wellicht. Wil dat zeggen dat we de situatie moeten banaliseren en ontkennen naar een modetrend? Absoluut niet. De burn out bevindt zich zoals een depressie in het spectrum van het psychische. Al isMeer lezen over “Burn Out – Winterdip – Negatieve Spiraal”

Regen – Empathie – Digitale Detox

Slecht weer = Productiviteit Op zonnige, warme dagen spenderen we gemiddeld 30 minuten van onze werktijd aan het bedenken van alle fijne plekken waar we op dat moment hadden kunnen zijn. Journal of Labor Economics, 2008 Het gevaar achter empathie Hoewel de kracht van empathie, volgens velen, de oplossing kan betekenen van de huidige wereldproblematiek,Meer lezen over “Regen – Empathie – Digitale Detox”

5 Mini Mindful Momenten voor meer rust

Neem een paar tellen per dag voor jezelf. Neem de tijd om te vertragen en de momenten van gehaastheid te compenseren. Als het nu niet kan, wanneer dan wel? Mindfulness kan je helpen opnieuw balans en rust te vinden in het gejaagde leven. Je centrale zenuwstelsel is rechtstreeks verbonden met de snelheid van je lichaam.Meer lezen over “5 Mini Mindful Momenten voor meer rust”

5 redenen waarom een massage een must-do is

Wanneer heb jij voor het laatst een massage gehad? Daar moet je vast even over nadenken. Hoewel we meer dan ooit bezig zijn met onze gezondheid en onze levensstijl blijven mensen massagetherapie bekijken als een luxe of iets dat alleen topsporters laten doen. Verdiep jezelf even in dit artikel en ontdek welke ongeloofelijke resultaten ditMeer lezen over “5 redenen waarom een massage een must-do is”